سفت کردن عضلات باسن با دو حرکت ساده
عضلات باسن ( سرینی) از جمله عضلات تنبل بدن هستند ،با توجه به جمع شدن چربی در این ناحیه و نشستن های طولانی مدت روی صندلی و یا اهمیت ندادن به تناسب اندام در ناحیه ران و باسن باعث افتادگی باسن و از فرم افتادن آن می شود .اگر به...
ادامه مطلب ...