▫️برای از بین بردن یبوست، باید اسفناج را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
▫️بسته به اینکه چگونه آن را دوست دارید، شما می توانید آن را خام یا پخته مصرف کنید.
▫️در صورت داشتن یبوست شدید، مخلوطی از یک لیوان آب اسفناج و نیم لیتر آب را دو بار در روز بنوشید.
▫️در عرض چند روز بهتر خواهید شد.
