دعوا و بگو و مگو و درگیری در هر خانواده ای و میان هر زن و شوهری وجود دارد و کمتر زن و شوهری میتوان یافت که دعوا و بگو و مگو نداشته باشند . حتی زوج های موفق و خوشبخت در کنار هم نیز بارها دچار این موارد شده اند .
بسیاری از رروانشناسان معتقدند زن و شوهر در حین دعوا بیشتر از زبان خود استفاده میکنند و کمتر تفکر می کنند . این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که فرد پاسخ مناسبی به عواطف همسرش نمی‌دهد. با درک ریشه دعواهای زناشویی میتوان احساسات را تا حدود زیادی کنترل کرده و کشمکش‌ها را به حداقل رساند.
استفاده از کلمات مناسب حین مکالمه با همسر یکی از راهکارهای مقابله با این مسئله به شمار می‌رود. شایان ذکر است، بکارگیری واژه‌های توهین‌آمیز و ناراحت‌کننده، درست به اندازه کلمات محبت‌آمیز می‌تواند تاثیرگذار باشد. در حقیقت، رابطه نزدیکی بین جملات رد و بدل شده بین زوجین و موفقیت و کیفیت رابطه زناشویی‌شان وجود دارد.
روانشناسان ریشه بسیاری از درگیری و اختلافات میان زوجین را در ۳ واژه کلیدی جستجو کرده‌اند:
۱٫ باید
زمانی که به همسرتان می‌گویید: «باید (نباید) فلان کار را انجام دهی» این ذهنیت در فرد به وجود می‌آید که شما در مقام و جایگاه بالاتری قرار دارید یا بهتر از او می‌توانید خوب را از بد تشخیص دهید. این واژه معمولاً نقطه آغازی برای یک دعوای جانانه است.
راه‌حل چیست :
می‌توانید از این عبارت یا جملات مشابه استفاده کنید: «به نظرم خیلی خوب می‌شد اگر فلان کار را انجام می‌دادی»
۲٫ تو
زمانی که می‌خواهید در مورد مسئله‌ای نظر دهید یا احساس خود را نسبت به موضوعی بازگو کنید استفاده از واژه پرکاربرد و مرسوم “تو” چندان توصیه نمی شود.
واژه “تو” در جمله‌ای مثل «تو هیچوقت به صحبت‌هایم گوش نمی‌دهی» در ذهن همسرتان معادل جمله «همش تقصیر توست» است.
با بکارگیری واژه “تو” انگشت اتهام را بی‌آنکه متوجه شوید، به روی شریک عاطفی‌تان نشانه می‌گیرد. به خصوص در مواقعی که طرف مقابل از موضوعی شاکی و دلخور باشد، هر جمله‌ای که در ادامه واژه “تو” بیاید را تهمت‌آمیز قلمداد می‌کند.
عبارت پیشنهادی:
«زمانی که این اتفاق می‌افتد، احساس می‌کنم…»
۳٫ انتظار
به طور کلی گفته می‌شود: صلح زمانی برقرار می‌شود که انتظارات از بین بروند. ما در ذهن خود افراد را بر اساس توقع و انتظاراتی که از آنان داریم طبقه‌بندی می‌کنیم. به عنوان مثال، شما از دوست نزدیکتان توقع دارید؛ اما این توقع قابل مقایسه با انتظارات ذهنی‌تان از یک دوست عادی نیست.
این قضیه زمانی مسئله‌ساز می‌شود که زن و شوهر انتظارات متفاوتی از هم داشته باشند. بسیاری ازصاحبنظران معتقدند استفاده از جملاتی همچون «انتظار داشتم (نداشتم) فلان کار را انجام دهی» بسیار اهانت‌آمیز است.
با ادای این جملات به طور غیر مستقیم به همسرتان می‌گویید (و صد البته او هم چنین برداشتی می‌کند): تو نمی‌توانی به مسئولیت‌های خود به عنوان یک همسر عمل کنی! فرد با شنیدن چنین جملاتی احساس می‌کند مورد “قضاوت” واقع شده است و به احتمال قوی واکنش منفی نشان می‌دهد.
پیشنهاد:
لازم است بگوییم در انتخاب جملات حین مکالمه با همسرتان دقت کنید و او را در جایگاه پرتنش و تدافعی قرار ندهید. به جای قضاوت کردن او سعی کنید ازطرف خودتان صحبت کنید و حس درونی‌تان را به شکلی صحیح و با در نظر داشتن نکات بالا بازگو کنید.