اگه در دوران پریودتون سردردهای شدید دارید
اگه همیشه خسته هستید و ضعف و بی حالی دارید
اگه ریزش موی شدید دارید
اگه قصد باردار شدن دارید
حتما مکمل آهن مصرف کنید
آهن هایی که به صورت کمپلکس با کربوهیدرات ها هستند گزینه بهتری ان
چون جذب بالاتر و عوارض گوارشی کمتر دارند
بهترین مکمل های آهن بازار
فرامکس feramax
سیدرآل sideral ( حاوی ویتامین ث و B۱۲ نیز میباشد)
گلوبیفر پلاس globifer plus ( مقدار زیادی از آهن آن به صورت هموگلبین و کمپلکس میباشد)
رِوُل reol (مناسب برای دوران بارداری)
نکته : حتی اگه کمبود آهن نداشتید باز هم به تعداد روزهای پریودتون در طول ماه مکمل آهن مصرف کنید
